不宜吃维生素B族的三种人包括维生素B族过敏者、结石患者、老年人群等。
1、维生素B族过敏者：如果自身对维生素B族过敏，服用维生素B族后可能会存在皮肤瘙痒、红疹、疼痛等异常的情况。此时不仅无法吸收维生素B，而且还有可能会对身体造成严重的损伤。
2、结石患者：如果体内存在结石，比如肾结石，泌尿系统结石，胆囊结石等，补充维生素B族后可能会导致体内的结石体积增大，也有可能会导致身体疼痛反应出现加重的趋势。
3、老年人群：如果老年人补充维生素B族，此时对维生素的吸收和摄取率比较低，此时药物的副作用相对较高，不利于起到调理身体的效果。
如果需要补充维生素B族，一定要在专业的医生指导下进行用药调理，此时可以有效降低对身体的损伤。同时也需要调整饮食结构，多吃胡萝卜、生菜、花椰菜等食物，可以从食物中补充足够的维生素B。
日常也需要多到户外运动锻炼，可以通过锻炼的方式来提高身体的新陈代谢能力。
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