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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
小学生的睡眠时间是非常重要的，它直接关系到他们的身体健康、生长发育和学习成绩。通常来说，小学生的睡眠时间应该在每天10-12小时。
首先，小学生的睡眠时间应该充足，因为其身体正在快速成长，需要更多的睡眠来恢复体力。另外，睡眠对于大脑发育也至关重要，充足的睡眠可以帮助大脑更好地发展，提高学习和记忆能力。
其次，小学生的睡眠时间应该规律，最好每天都在相同的时间入睡和起床。这样可以帮助他们养成良好的作息习惯，提高睡眠质量。
另外，小学生的睡眠环境也很重要。他们应该在安静、舒适的环境中睡觉，远离嘈杂的声音和刺眼的灯光。床铺要干净整洁，以保证睡眠的质量。
此外，小学生睡前的准备工作也很关键。他们应该在睡前不要过度兴奋，可以进行一些放松的活动，比如听听轻音乐、看看书籍等。避免在睡前使用电子产品，以免影响睡眠。
最后，家长也应该关注小学生的睡眠情况，如果发现孩子有睡眠不足或者睡眠质量不好的情况，应该及时采取措施。
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