小学生的睡眠时间是多少

病情描述：孩子马上就要上小学了，为了科学饮食作息，准备制作一个作息时间表，小学生的睡眠时间是多少？

医生回答 (2)

王强 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

小学时每天的睡眠时间必须要达到9个小时以上，一般建议每天晚上10点到早上7点为睡眠时间，睡眠时间充足才有利于孩子的生长发育，大脑才能够休息好，所以根据具体的情况来分析，平时绝对不能熬夜，如果过多熬夜会影响生长发育，还会影响孩子的记忆力差，注意力不集中。
刘青山 主治医师
云阳县清水民族卫生院一级

病情分析：

小学生的睡眠一般是8~9个小时，午睡时间是半个小时左右。孩子正在长身体的阶段，不仅要在作息上有所改善，在饮食上也要营养均衡。平常多吃一些水果和蔬菜，补充人体所需的各种维生素，补充一些蛋白质和钙，比如牛奶。适当的进行体育锻炼能够促进钙的吸收。

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