筋通常是指附着在肌腱或骨头上的韧带，容易受到外力的影响在剧烈运动或负重持重时受到伤害。如果关节发生超出范围的运动，就容易造成筋骨扭伤的情况。轻度扭伤者可能会出现韧带部分纤维断裂的情况，引起关节疼痛、肿胀、皮下瘀血等不适反应。而重度扭伤者则可能会出现韧带纤维完全断裂的情况，引起关节脱位或半脱位，需要及时进行治疗。
筋骨扭伤多久能恢复
在临床上，筋骨扭伤是一种十分常见的意外伤害，属于闭合性软组织损伤，多由外力的作用导致。患者出现的疼痛症状因扭伤的程度而大不相同，需要的恢复时间也因个人体质存在相应的差异。通常情况下，轻度扭伤者一般在3到5天内可以恢复至正常，而重度扭伤者可能需要两到三周以上的时间才能完全恢复。在休养期间，扭伤者应该尽量避免下床活动，以免造成二次伤害，延长恢复的时间。如果扭伤引发的疼痛症状影响正常的休息，患者可以在医生的指导下使用相应的止痛类药物缓解临床症状。
如何预防扭伤
1、在进行体育活动前应该充分做好热身活动，放松全身的肌肉和筋骨，从而预防出现扭伤的情况。
2、在进行运动和体力劳动时要注意量力而行，切不可超过关节的承受范围，以免增加扭伤的风险。
3、平时可以经常做体育运动活动关节，锻炼关节的灵活度，从而减少扭伤的风险。
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