原发性骨质疏松是一种以骨质密度减少、骨微结构破坏以及骨量减少为特征的，导致骨骼脆弱易骨折的慢性代谢性疾病。日常生活中，应注意以下几个方面来预防和管理原发性骨质疏松：
1. 增加钙和维生素D的摄入：骨质疏松常与钙和维生素D的不足有关，因此日常应注意摄入足够的钙和维生素D。常见的富含钙的食物有乳制品、豆腐、芝麻、绿叶蔬菜等，维生素D则可通过阳光照射或补充剂获得。
2. 规律运动：适量的规律运动可以帮助增加骨密度，减少骨质流失。常见的运动包括散步、慢跑、跳舞、骑自行车等有氧运动，以及重力训练如举重、健身等。
3. 避免烟酒：长期吸烟和过量饮酒会对骨骼健康产生负面影响，增加骨质疏松的风险。因此，要尽量避免烟酒的嗜好或者限制其使用。
4. 预防跌倒：骨质疏松使得骨骼脆弱易折，跌倒可能会导致骨折。日常生活中，应注意预防跌倒，如保持室内整洁、使用防滑垫、携带助行器具等。
5. 定期检查骨密度：对于有患骨质疏松风险的人群，如更年期妇女和老年人，定期检查骨密度是必要的。医生可以通过骨密度检测进行评估和干预。
总而言之，原发性骨质疏松是一种慢性疾病，需要长期重视和管理。
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