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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
坐飞机后耳朵痛可能是由于耳腔气压变化引起的中耳压力不平衡。这种情况一般会在起飞或降落阶段出现，因为这时飞机高度变化最为明显。以下是一些建议帮助缓解耳朵痛的方法：
1. 吞咽或咀嚼：通过吞咽口水、吃糖果或咀嚼口香糖可以帮助平衡中耳压力，从而减轻耳朵的不适感。这样做有助于打开耳小管，使空气进入耳腔，平衡压力。
2. 用手指堵住鼻子，用力呼气：这种方法称为“鼻子呼气法”，可以帮助通过鼻子将空气推向耳腔，从而平衡压力。但要注意不要用力过猛，以免对耳膜造成伤害。
3. 倾斜头部：在飞机起飞或降落时，将头部稍微向前倾斜，有助于减轻耳朵的不适感。这样做可以帮助开启耳小管，使空气顺利进出。
4. 避免拥堵的情况：避免在起飞或降落时出现拥堵的情况，如感冒、鼻塞等。这些状况会增加耳朵压力不平衡的可能性。
5. 使用耳塞：佩戴专门设计的耳塞，可以降低耳腔内的压力变化，减轻耳朵痛的症状。
6. 保持舒适状态：保持身体放松舒适的状态，避免过度焦虑和紧张。紧张会导致肌肉紧绷，影响耳小管的通畅。
如果以上方法仍然不起作用，建议立即寻求医生的帮助。
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