患者夜间休息时如果枕头过高或睡觉时一直保持同一姿势，就会出现睡醒脖子疼的情况。对于这样的情况患者需要调整好枕头的高度，在睡觉的时候尽可能多换几个姿势休息，尽量避免颈部肌肉发生黏连而引起剧烈疼痛。还有部分患者在睡觉时，脖颈处受了凉，导致颈椎部发作，患者可以用热毛巾敷在颈部从而改善血液循环不畅的问题，或者也可贴膏药。
为什么睡醒会脖子疼
1、低头族患者容易在睡醒后脖子疼，这是因为长期的低头容易引起颈部肌肉粘连，久坐也容易导致患者腰椎间盘突出，所以会有脖颈疼的现象。
2、患者颈部处受了外伤后，肌肉组织会有损伤，患者次日睡醒就会有脖子疼的情况。
睡醒脖子疼该怎么缓解
1、坐久后要起来走动一下，适当的增加休息时间，在休息期间可以做一些简单的锻炼活动，来改善全身血液循环情况。
2、学习、工作时坐姿很重要，日常生活里要养成良好的坐姿习惯，这样才能预防颈椎部发作而引发脖子痛。
3、改正不良的生活习惯，有颈椎病的患者平时不要剧烈活动，避免拉伤自己的颈椎，加重病情。日常生活里颈部保暖工作要做好，在炎热的夏季不能因为贪凉，让空调、电扇直接对着颈椎处吹。
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