年轻女性惧怕第一次怎么办？

: 何剑辉 副主任医师 广东省人民医院妇产科

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年轻女性对第一次的性生活恐惧是非常正常的，因为这是一个全新的经历，可能会导致焦虑和不安。然而，这种恐惧是可以克服的，可以通过接受自己的情绪、和朋友交谈、多了解相关知识、选择合适的时间和地点、和性伴侣进行充分的沟通等改善。

首先，接受自己的情绪是非常重要的。理解自己的恐惧是正常的，并且不要觉得自己在这方面有任何问题，从而能够更好地处理自己的情绪，而不是把恐惧压抑在心里。

其次，多和身边的朋友交谈。和朋友分享自己的感受，可以得到一些宝贵的建议。朋友们也可以提供安慰和支持。

第三点，多了解相关知识。通过阅读书籍、网络或者询问医生，了解关于第一次性生活的一切，更好地理解这个过程，并且减少未知因素引起的恐惧。

第四点，选择合适的时间和地点。确定一个安全、放松的环境，让自己在第一次性生活时，感到更加舒适和放松。这将有助于减轻恐惧并且更愉快地度过第一次。

最后，和性伴侣进行充分的沟通。告诉对方自己的恐惧，并且与对方一起商量解决措施，让双方都能够有一个舒适的体验。有一个温柔和谅解的性伴侣，将会使第一次变得更加轻松和美好。

如果以上方法效果不理想，可以到医院就医，寻求心理医生的帮助。

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