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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
怀孕期间，喝水对于孕妇的身体健康至关重要，一般怀孕的女性需要比平时更多的水分来满足自身和胎儿的需求，水是人体的基本组成部分，对于维持生命、调节体温、排泄废物以及许多其他生理功能都是必不可少的。
充足的水分摄入有助于预防便秘，怀孕期间激素的变化会导致肠道肌肉松弛，从而减缓肠道蠕动，这可能导致便秘问题，喝足够的水可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道，从而减轻便秘症状。
水分对于维持正常的血液循环至关重要，怀孕期间母体的血容量会增加约50%，以满足胎儿的需求，充足的水分摄入有助于维持血液稀释度，防止血栓形成，降低患妊娠高血压的风险。
水分还有助于预防尿路感染，怀孕期间子宫增大会对膀胱产生压力，导致尿液滞留，这可能增加尿路感染的风险，喝足够的水可以促使更频繁地排尿，从而减少细菌在尿道中滋生的机会。
过量饮水也可能对孕妇和胎儿造成不良影响，过多的水摄入可能导致低钠血症，这可能会引发头痛、恶心、呕吐、疲劳、肌肉抽搐等症状。因此孕妇应根据自己的体重、活动水平和气候条件来调整饮水量。
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