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梅卫义 副主任医师 副教授 中山大学附属第一医院东院 心血管内科
对于有体重肥胖和高血压的患者来说，减轻体重是治疗高血压的首要目标。通过减轻体重，可以减轻心脏和血管的负担，改善心血管功能，并降低血压。
首先，改变饮食习惯对于减轻体重至关重要。患者应减少高热量、高脂肪和高盐的食物摄入，并增加蔬菜、水果、全谷物和低脂蛋白质的摄入。建议控制总能量摄入，每天摄入的总热量要少于消耗的热量，以实现减重的目标。
其次，经常进行体育锻炼有助于减轻体重和降低血压。体育锻炼能够增加能量消耗，促进脂肪燃烧和肌肉的成长，从而改善体重和身体成分。此外，有氧运动还有助于强化心血管系统，增加心肺功能和改善血液循环，从而降低高血压的风险。
另外，避免不健康的生活方式会对减轻体重和控制高血压产生积极的影响。戒掉烟酒和嗜好，避免长时间的久坐不动，保持充足的睡眠，减少压力和焦虑等都是非常重要的。这些措施有助于改善整体健康状况，降低血压并减少其他心血管疾病的风险。
对于患有高血压的肥胖患者，定期测量血压，同时注意体重的变化，及时调整生活方式和治疗方案，以维持血压在正常范围内。
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