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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
哈蜜瓜籽，又称甜瓜籽，是哈密瓜的种子，具有美肤养颜、利尿消肿、润肠通便、滋补肾脏、保护心脏等功效。
1.美肤养颜：甜瓜籽中富含的维生素E和维生素C等抗氧化物质，能够有效清除体内自由基，延缓肌肤老化，保持肌肤弹性和光泽，预防色素沉着和皱纹的产生，有助于改善肌肤质量。
2.利尿消肿：甜瓜籽具有利尿消肿的作用，对于肾炎、尿路感染等疾病有一定的辅助治疗作用。
3.润肠通便：甜瓜籽中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
4.滋补肾脏：甜瓜籽中含有多种矿物质和微量元素，对肾脏有一定的滋补作用，能够促进体内废物的排泄，维持水电解质的平衡。
5.保护心脏：甜瓜籽中的不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯，预防心脏病。
需要注意的是，虽然甜瓜籽具有很多健康益处，但是过量食用可能会导致腹泻。此外，由于甜瓜籽中含有一定的脂肪和糖分，糖尿病患者和需要控制体重的人应适量食用。
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