-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚两种情况,而生活中女性常常就会因为多种原因引起肾阴虚的症状,从而引起身体的多种不适表现。女性肾阴虚多是由于性生活过度频繁、体力、脑力过度消耗而引起的,肾阴虚的女性不但常会出现头晕耳鸣、腰膝酸痛的情况,还会无缘无帮的有失眠多梦、盗汗、心内烦热的症状,影响正常的生活质量。
1、肾阴虚是特别多见的女性肾虚表现,一般肾阴虚不需要进行系统的治疗,只需要在生活及饮食上调理一下就可以缓解肾阴虚的症状了。女性肾阴虚的时候可以多进行一下体育运动,因为多运动就能达到养筋健骨、舒筋活终的作用,慢慢的就会起到健肾强体的效果了,不过运动一量要适量,也要坚持长期运动才行。
2、除了多运动之外,改善肾阴虚的症状一定要加强饮食调节才行。肾阴虚的人们一定要多吃动物肝脏、豆类、贝壳类的食物,奶制品、菠菜、芹菜、胡萝卜、南瓜等新鲜的蔬菜都可以多吃,但是一些辛辣刺激性的食物不能吃。肾阴虚的女性平时一定建立良好的生活及作息习惯,不能让身体过度疲劳,更不能长时间的熬夜加斑,注意劳逸结合、有充足的休息时间才会让肾脏更健康。
3、肾阴虚的女性可以多用一些补肾虚的食疗法,这样补肾的效果更好一些,像雪梨川贝汁就适合肾阴虚的女性喝。做这个汤需要准备好雪梨、川贝母这两种食材就可以了,不过做之前一定要先将雪梨的内核去除,将川贝母放入梨内,盖好切下的雪梨头,这样直接放在锅内煮炖一个小时左右就可以了,除了喝梨水还可以吃梨肉,常服可以滋阴润肺、清热化痰,对肾阴虚症状有明显的改善作用。
4、白鳝鱼沙参汤这个食疗法也是缓解肾阴虚不错的食疗法,不过做这个汤除了准备好白鳝鱼之外,还需要到一些药用食材,将处理好的白鳝鱼和沙参、玉竹、百合、百部一起加水煮,将鱼炖好后加少许盐进行调味后就可以喝汤吃鱼了。
女性肾阴虚的症状很常见,肾阴虚会让女性出现头晕耳鸣、四肢无力、身体疲倦的症状,还会因失眠多梦而影响到睡眠质量,对女性的身体健康危害很大。因此为了缓解肾阴虚的症状,平时一定要注意多运动来强肾健体,多吃一些改善肾阴虚的食物,多用健肾、滋阴的食疗法,这对肾脏健康才更有好处。
-
-
女人肾阴虚吃什么调理
生活中有很多女性身体体质都比较差,很容易出现肾阴虚的状况,女性朋友要多观察自己的身体状态,肾阴虚的话可能会经常感觉心情烦躁,腰膝酸软,四肢无力,而且还有失眠多梦等症状,有时候肾阴虚脸色也会很差,会有明... 详细»
-
-
男人肾阴虚怎么调理最快
男性随着年龄越来越大,就会出现肾虚的情况,很多男性出现肾虚问题以后就会服用一些六味地黄丸,这种药物虽然可以补肾,但是见效并不会非常快,想要很好的补肾,那么首先就应该养肾,正确的饮食调节方法以及正确的日... 详细»
-
-
女人阴虚火旺的症状及调理方法
受到多种外部因素及内部因素的影响,女性特别容易出现阴虚火旺的情况,虽然不是什么严重的器官疾病,但是如果阴虚火旺得不到有效的调理改善,也会引起身体多处不适表现。女人阴虚火旺时就会有咽干舌燥、内热上火的情... 详细»
-
-
自慰导致肾阴虚还是肾阴虚
一般来说,适度的自慰对于人体没有特别大的影响,但是频繁的自慰、过度的自慰会导致人体出现肾虚的情况,即可以造成肾阳虚,也可以造成肾阴虚,严重的甚至可以导致肾阴阳两虚的情况。所以,对于患者来说,首先要戒掉... 详细»