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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
肚子疼正确说法是腹痛，腹痛一阵一阵的绞痛，可通过休息和放松、热敷、饮食调理、适量运动、服用止痛药缓解。
1.休息和放松：在疼痛发作时，尽量保持休息和放松状态。这有助于减轻身体的紧张感，降低疼痛的感知度。身体放松时，血液循环更顺畅，有助于缓解疼痛。
2.热敷：对于胃肠道疼痛或经期疼痛，可以尝试温热敷，如热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，有助于舒缓肌肉并减轻疼痛。
3.饮食调理：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物和咖啡因等。增加摄入易消化的食物，如清淡的米粥、面包、煮熟的蔬菜等，有助于减轻胃肠道的负担和疼痛感。
4.适量运动：适量的运动可以促进消化，改善肠道蠕动，有助于缓解胃肠道疼痛。但要避免剧烈运动或过度用力，以免加重疼痛。
5.服用止痛药：如果疼痛持续且较为严重，可以考虑服用一些止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但要注意按照医生或药品说明书上的剂量使用，并避免长期大剂量使用。
日常注意保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的，如果疼痛持续或加剧，建议及时就医并接受专业的诊断和治疗。
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