-
-
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
抑郁赖床是一种常见的心理健康问题，通常表现为情绪低落、对生活失去兴趣、精力不济，以及对床铺的过度依赖。可通过药物治疗、心理治疗、调整生活方式、社会支持、定期复诊等方式改善。
1.药物治疗：抗抑郁药物如帕罗西汀、文拉法辛等，可以调节神经递质水平，减轻抑郁症状。遵医嘱正确使用抗抑郁药物，不要随意更改剂量或停药。
2.心理治疗：认知行为疗法可以帮助患者改变消极的思维模式，学习应对负面情绪的有效方法。
3.调整生活方式：保持规律的作息时间、适量的运动、健康饮食和社交活动可以改善心理健康状况。
4.社会支持：寻求家人、朋友或专业心理医生的支持和理解，分享自己的感受和困扰。尽量保持社交活动，避免与外界隔绝。
5.定期复诊：及时向医生反映治疗效果，定期复诊调整治疗方案。
患者要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。此外，可以尝试一些自我调节的方法，如深呼吸、冥想等。最后，如果情况严重或持续时间较长，建议及时寻求专业帮助。
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：各类精神疾病：精...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁症（包括孕期...
-
-
北京回龙观医院 普通精神病
擅长：抑郁焦虑障碍、强...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 精神卫生科
擅长：擅长女性的围产期...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：乐意向广大患者提...
-
-
上海市精神卫生中心 精神疾病科
擅长：擅长森田疗法、内...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：各类精神心理疾病...
-
-
无锡市精神卫生中心 普通精神科
擅长：精神分裂症、酒精...
-
-
抑郁情绪与抑郁症
抑郁情绪和抑郁症有明显的区别。抑郁情绪往往患者表现为高兴不起来，没有愉快感，没有兴趣乐趣，而且闷闷不乐，愁眉苦脸。所以说，患者体验不到自身的动力，往往会感受到自己有明显的变化，有寻求治疗的能力。抑郁情... 详细»
-
-
抑郁倾向
抑郁倾向是一种心理健康问题。一、定义抑郁倾向指的是一个人在日常生活中或特定情况下对抑郁症状的易感性或易患性。二、病因抑郁倾向可能由多种原因引起，包括生物学因素、遗传因素、心理因素、环境因素等。三、症状... 详细»
-
-
真抑郁和假抑郁的区别
在我们平时的生活中，当我们看到一个人老是闷闷不乐、开心不起来，像霜打的茄子一样，我们就容易脱口而出去形容这个人“抑郁”了，“抑郁”这个词被我们广泛使用，那么这个人是否是真的出现了抑郁呢？其实并不一定，... 详细»
-
-
失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一个症状，因为情绪低落会导致内心的不安和焦虑，进而影响睡眠质量。而失眠的存在又会加重抑郁的症状，因为缺乏良好的休息和睡眠会导致身心疲惫，进而加重抑郁情绪。这种相互影响可能导致一个人陷入... 详细»
-
-
抑郁乱想感觉自己得了抑郁症
感觉自己有抑郁症的症状，首先请确保自己的身体健康状况良好。其次通过以下方法缓解：1.生活调理：保持规律的作息时间和健康的饮食习惯，适当参与体育活动，保持社交和娱乐活动的兴趣，可帮助缓解抑郁症的症状。2... 详细»
公众号
头条号
百家号