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李祥 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 口腔科
每次刷牙的时候牙龈都会出血可以通过以下方式进行改善：
1.使用正确的刷牙方法：刷牙时选择软毛牙刷，倾斜45度，轻柔的上下刷动，不要横向刷牙，刷牙时间控制在两分钟左右，可以有效清除口腔内的细菌和食物残渣，改善牙龈出血的情况。
2.选择合适的牙膏和漱口水：建议选择有抗菌成分和抗炎属性的牙膏和漱口水，有效减少细菌的生长并减轻炎症，改善牙龈出血的情况。
3.避免吸烟酗酒：平时要避免吸烟酗酒，以免烟草中的焦油、尼古丁等有害物质和酒精对牙龈造成一定的刺激，从而引发牙龈出血。
4.调整饮食：平时饮食以清淡为主，尽量减少高糖、酸性食物的摄入，比如巧克力、奶茶、山楂等，以免损伤牙齿和牙龈。
5.定期进行口腔检查：每三个月都要到医院做一次口腔检查，了解自己的口腔健康情况，如果发现问题，可以得到及时有效的治疗。
总而言之，牙龈出血是口腔健康问题中常见的一个信号，正确的口腔卫生习惯和定期的口腔检查将有助于预防和治疗牙龈出血问题，保持良好的口腔健康。
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