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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发烧是身体免疫系统对病原体的一种自我保护反应，通常伴随着体温升高、头痛、乏力等症状。对于成年人来说，一天内体温达到38.4°C并不算高烧，但也需要及时采取措施进行降温和治疗。
以下是一些可能有助于缓解发热的方法：
1.休息：保持充足的睡眠和休息时间，有助于增强身体免疫力，促进病情恢复。
2.补充水分：多喝水或其他液体可以帮助降低体温，并防止脱水。建议饮用温水或温开水，避免饮用过冷或过热的饮料。
3.用药物降温：可以使用退烧药来缓解发热症状。常用的退烧药包括对乙酰氨基酚、布洛芬等。但是需要注意的是，不要滥用药物，应按照医生的建议使用。
4.注意保暖：在发热期间，身体会失去一定的热量，容易感到寒冷。因此需要注意保暖，穿上合适的衣服和被子，避免受凉。
总之，如果发热持续时间较长或者伴随其他症状出现，如呼吸困难、胸痛、意识模糊等，应及时就医并接受专业治疗。
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