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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
脑梗指的是脑梗死。脑梗死的预防方式，可以分为以下几点：
1. 健康饮食：保持均衡的饮食，适量摄入各类食物，减少高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖的食物摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和植物蛋白，限制红肉和高脂肪乳制品的摄入。
2. 适度锻炼：进行适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，可以有效控制体重，也可以增强心血管系统功能，预防脑梗死的发生。
3. 不吸烟：吸烟会增加动脉血管收缩和凝血过程，增加脑梗死的风险。
4. 定期体检：定期检查身体健康状况，及时发现并治疗可能的风险因素。如有必要，根据医生建议遵医嘱服用抗血小板药物。
在日常生活中，保持良好的心理健康和避免长时间久坐，也是预防脑梗死的重要措施。
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