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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
心脏健康对于身体健康至关重要，而饮食在心脏疾病的预防和治疗中起着重要作用。因此心脏不好可以尝试以下食物来补充营养和促进心脏健康：
1.鱼类食物：富含不饱和脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼、鳗鱼等，对心脏健康有益，因为不饱和脂肪酸有助于降低血压和减少心脏病风险。
2.坚果类食物：杏仁、核桃、亚麻籽和葵花籽等，富含有益的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平和心脏病风险。
3.高纤维食物：全麦面包、燕麦片、豆类和蔬菜等富含纤维的食物，可帮助控制胆固醇和血糖水平，有助于心脏健康。
4.深色蔬菜和水果：蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜和菠菜等，含有丰富的抗氧化剂和维生素，有助于减少心脏疾病风险。
5.海鲜：虾、贝类和藻类等，富含的海洋蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸等，对心脏健康有益。
6.橄榄油：用橄榄油代替黄油或其他饱和脂肪酸含量高的食用油，可以提供有益的单不饱和脂肪酸。
除了正确的饮食，还需遵循医生的建议，均衡饮食并保持适当的体重和合理的运动量，以维持心脏健康。
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