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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
闪到腰部大多是由于长期工作劳损引起的，腰部疼痛主要表现为胸部以下、臀部以上的背部区域发生疼痛，一般通过药物治疗，是一种很常见的临床症状。根据病因不同，有的慢性腰痛患者经过药物或手术治疗能够得以缓解，有的患者由于病变或者创伤程度过于严重，即使治疗也未必能得到明显改善，疼痛仍然存在。
闪到腰的缓解方法
1、适当进行慢跑、散步、游泳、太极等慢节奏运动，以腰部未出现明显疼痛为宜。通过坚持锻炼，强化腰部肌肉，为腰椎提供好的支撑，或许有助于缓解或减轻腰部疼痛现象。
2、可以通过居家治疗、休息、服用抗炎药物、针灸等保守型方法进行治疗。
3、不要提过于沉重的物体，以免加重病情。
4、改善坐姿、站姿、卧姿，良好的姿势会减轻腰部的受力，从而达到缓解痛苦的目标。
5、立刻戒烟，远离二手烟，吸烟会损伤血管，阻碍全身的血液流动，促进腰椎的退变进程，老面人吸烟会引起骨质疏松症。
闪到腰的原因
1、人本身比较瘦，腰、背、部肌肉非常不发达。对腰椎的保护作用非常弱。
2、日常生活中喜欢弯腰、久坐、久站，腰椎本身处于劳累、劳损之下的人群。
3、以前有过腰椎伤后没有彻底、系统的治疗，总是有腰椎部位的疼痛刺激。人的自我保护反应也会因为长时间的活动范围减少，导致腰部肌肉萎缩，对腰椎保护力量减弱。
4、自身出现了腰椎退行性改变或者腰椎间盘突出、椎管狭窄的人群腰部容易受伤。
5、受风、受凉也可以导致腰部疼痛。
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