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刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
寒气主要是冬季的主气，一般身体受到的寒冷太重，那就容易让人体内受到寒气侵袭从而致病。除了冬季身体容易受寒气伤害之外，在平时气温骤降、淋雨趟水、出法吹风、空调太凉的时候，都容易让身体受到寒气侵入，寒气是多种疾病的诱因，如果体内的寒气不及时排出的话，就容易引起多种寒病侵犯身体。
1、寒气并不像人们平时想的那么简单，受寒之后只会引起感冒、发烧及腹泻的症状，身体受到寒气侵犯之后，还能引起多种伤害身体的寒邪之病。过多的寒气侵入肾脏的话，就会让肾脏出现阳虚的情况，不但四肢怕冷，还会身体无力疲倦；身体受寒后还容易诱发一些心脑血管疾病的发作，因此身体受寒后对身体健康的危害是特别大的。
2、寒气侵入身体之后，一定要多想办法将体内的寒气排除，这样对身体健康才有利。身体内如果血足，那肾气就足，这样就能保证身体的血液循环正常通畅，全身就会明显的感觉到温暖，这样进入体内的寒气就不能在体内存留。因此注意调节饮食，补血养肾，这样就能有效的预防寒气的堆积。
3、想要排出体内的寒气，还可以经常的运动，身体活动开气，就会在体内产生大量的热量，就起到了驱散寒气的作用。除了运动排汗能起到祛除寒气的效果，平时还可以多吃一些温热滋补的食物来发汗，经常用一些排湿驱寒效果的中药来泡脚也能出汗，这些方式都能起到排出体内寒气的作用。
4、除了运动、身体发汗能起到排出体内寒气的作用外，还可以在饮食上多吃一些祛寒排湿的食物，这对排出体内寒气也有不错的效果。尤其冬天天气特别冷的时候，身体最容易受到寒气侵犯，这时候可以适当的多吃羊肉、牛肉等温补作用的食物，适当的吃点辛辣、热性食物，这对祛除体内寒气效果很好。
5、艾灸其实也能有效的排出体内的寒气，艾灸还可以有针对性的治疗，哪个部位寒气重一些，以上中以在哪个地方进行艾灸或者是熏艾，艾叶是温热物质，有很好的活血效果，因此能起到促进血液循环的效果，艾灸后就会感觉到全身温暖。
寒气入侵身体之后，除了会引起感冒、腹泻的症状之外，还会引起一系列严重的疾病。寒气太重会引起人们肾虚的情况，爱寒同样还能诱发老年人的心脑血管疾病，因此可以通过运动、饮食调节、艾灸等方式排出体内的寒气，保证身体健康。
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