长期存在湿气过重表现确实会对人体健康造成影响，很多人在湿气过重影响下，还会有身体虚胖表现，可以发现肚子明显变大了。如果有这种情况存在，应该针对湿气过重表现采取的措施，这样去除了体内的湿气，身体才会恢复健康。那么，有哪些方法能够有效去除体内的湿气呢？
1、摄入祛湿食物
如果确实有湿气过重表现，应该通过饮食调节的方式来去除体内湿气，一些常见的食物本身就具有祛除湿气的功效，像常见的薏米、赤小豆都是比较不错的选择。
进食这些食物之后湿气过重表现或能得到改善，体内的湿气及时去除掉，脏腑功能也提高，才能够正常运化水湿，恢复身体健康状态，防止湿气过重影响体型。
2、排便保持规律
如果想要让湿气过重表现得到改善，应该养成规律良好的排便习惯，通过这种方式也能够让身体保持健康状态。因为规律排便能够将粪便，垃圾废物排泄出来，而且能够维持肠道轻松。
在垃圾废物第一时间排泄后湿气过重表现才会好转，这是缓解湿气过重的过程中需要掌握的方法，坚持下来之后会发现体重不仅得到控制，湿气过重表现也会好转。
3、适当拔罐
通过拔罐这种方式去除体内湿气效果是比较良好的。很多重视养生的人都会坚持拔罐，在体内湿气过重时会出现舌苔厚腻、消化不良，胃口下降等情况，通过拔罐的方式去除体内湿气效果比较显著，这样才能够防止湿气过重对人体健康造成威胁，这是缓解湿气过重过程中需要注意的问题。
4、多锻炼身体
湿气过重确实会带来影响，而通过运动这种方式也能够祛除体内湿气。很多人长时间湿气过重跟运动量不足有关，运动量不足身体消耗的热量少，脏腑功能又降低，可能运化水湿能力下降，因此会出现肥胖表现。
而通过运动这种方式促进身体新陈代谢，加速湿气排泄，自然可以防止湿气过重带来影响。因此有这种现象存在，可以通过坚持运动的方式让体内的湿气去除掉，这样才能够轻松减肥。
5、利用中药调节
一旦出现了湿气过重表现，可以利用中药调节身体，中药材也能够发挥良好的养护效果，对于脏腑功能下降导致的身体运化水湿能力降低表现可以通过药物调理进行改善，这样药物发挥主要作用，湿气及时去除，能够防止湿气过重带来影响，这是在改善湿气过重表现时需要注意的问题。
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：治疗妇科经、带、...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长针灸结合（或...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：口腔扁平苔藓、灼...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 中医科
擅长：社区常见病和多发...
-
-
四川大学华西口腔医院 中医科
擅长：中医药配合针灸治...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科及儿科常...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长运用中医药提...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
小肚子大是不是湿气重
现代人的生活条件好了，饮食却变得非常糟糕，经常没有规律或无节制的饮食，对人体的健康会造成很大的危害。尤其是在三伏天的时候，体质下降就会容易导致湿气过重。虽然冬病夏治是最好的时间，但是冬季疾病没有治愈，... 详细»
-
-
肚子湿气重的表现
如果身体中的湿气太重，就会给自己的身体带来很大的影响，严重的会影响到我们的身体健康，导致整天没精神。很多人表示不知道身体出现什么症状说明湿气重呢，其实湿气重在我们身上的表现是特别明显的，那么肚子湿气重... 详细»
-
-
为什么湿气重
春天的天气是比较温和的，夏季的天气是相当炎热的，在这两个季节人体都是比较容易出汗的，所以这对于湿气的排放是非常有效的。不过在天气慢慢变冷之后，人体的新陈代谢速度就会有所减慢，所以这样一来就会导致很多水... 详细»
-
-
湿气重怎么调理
湿气重可以通过改善饮食、加强锻炼、口服药物等方法进行调理。1、改善饮食：湿气重的患者，平时避免吃生冷、寒凉的食物，可以多吃具有辅助祛湿效果的食物，例如山药、薏米、红小豆等，能够帮助体内的湿气排出。2、... 详细»
-
-
湿气重、肚子大的人，掌握5个方法，湿气蹭蹭往外跑，体重轻松减
如果发现自己有湿气过重表现，需要及时将体内的湿气去除，因为湿气过重很有可能是脾脏功能下降引起，这样身体运化水湿的能力降低，有可能会让体内的水分堆积过多，湿气过重之后就会带来影响。那么，湿气过重有哪些方... 详细»
公众号
头条号
手机版