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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
对于风湿病患者来说，合理的运动对于改善病情、增强身体机能十分重要。下面将介绍一些风湿病患者需要注意的运动事项。
1.做热身运动：在运动前进行适当的热身运动可以帮助减轻关节僵硬和肌肉疼痛，预防运动过程中的受伤。
2.注意运动时间：风湿病患者应适度运动，避免长时间连续运动，可以分段进行，每天持续30分钟到1小时即可。
3.选择适合的运动方式：风湿病患者应选择低冲击性的运动方式，如游泳、瑜伽、太极拳等，避免高冲击和剧烈的运动，如慢跑、篮球、足球等。
4.注意关节保护：在运动时要注意保护关节，避免过度的关节活动和扭伤，可佩戴关节保护器具以减少关节受力。
5.注意运动环境的温度：风湿病患者对温度敏感，运动时可选择在温暖的环境中进行，以防止关节僵硬和疼痛。
同时，合理的饮食调理也对改善病情和运动效果有帮助。最重要的是在运动前咨询医生，根据自身病情和医生建议安排合适的运动计划。
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