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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
对于12个月的宝宝来说，缺钙是一个常见的问题。缺钙会导致宝宝的骨骼发育不良、牙齿生长缓慢、易患感冒等问题。为了确保宝宝获得足够的钙，家长可以通过饮食或者药物来帮助补充钙质。
首先，可以选择一些富含钙质的食物，如奶制品。全脂奶、奶酪和酸奶都是不错的选择，它们含有丰富的钙质，能够帮助宝宝补充钙质。此外，还可以选择含钙量高的绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜和小白菜等，这些蔬菜中也含有丰富的钙质。
其次，家长还可以选择一些钙补充剂来帮助宝宝补充钙质。但在给宝宝补充钙质时，一定要根据医生的建议来选择合适的钙补充剂，并按照说明书上的剂量来给宝宝使用。
除了食物和药物补钙外，还可以通过日常护理来促进宝宝的钙吸收。例如，多带宝宝晒太阳，阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。此外，还可以给宝宝进行适当的运动，如爬行、站立等，有助于促进骨骼的发育和钙的吸收。
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