肾脏功能减弱就容易引起男人肾虚的症状，肾阳虚和肾阴虚都是肾虚的类型，男性肾虚时除了有腰酸无力、夜尿频繁，可能还会有不同程度的男性早泄、遗精等性功能障碍问题，肾虚对男性的健康产生了不同程度的损害。想要改善这些异常症状，就需要针对阳虚或者是阴虚进行对症调养治疗，让肾脏功能慢慢恢复正常。
1、男人想要补肾强精的话，那可以多吃点羊肉，羊肉是一种有温补效果的营养食物，多吃不但能起到温补、健体的作用，还因含有多种营养元素和微量元素而有补肾强精的效果。鹌鹑蛋和鹌鹑肉都含有多种人体必须的氨基酸成分，最能补益肾脏健康。
2、鸽子肉和鸽子蛋中含有优质的蛋白质、维生素、铁元素、锌元素，除了有温阳益气的作用，还能起到补肾填精的效果，是男性补肾强精的佳品。水中的泥鳅也含有优质的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养成分，不但能补中益气，还有补肾生精的功效，因此男人多吃泥鳅不但能强身健体，还能提高性生活能力。
3、西红柿同样也是补肾强精的上品，西红柿中含有大量的蕃茄红素，这种成分有很强的抗氧化性，不但能清除体内多作的自由基，还能有效的预防和改善男性前列腺增生和前列腺炎症疾病；西红柿还能改善男人精子的浓度和活力，从而提高了精子的质量。男人还可以经常食用枸杞，因为枸杞能起到清肝、益气、滋肾、生精的功效，对男性经常出现的早泄、遗精、肾亏现象有很好的缓解治疗效果，所以需要补肾强精的男性可以经常用枸杞泡水喝，也可以喝些枸杞粥。
4、鱼鳔炖猪蹄也能起到补肾强精的效果，这个补肾的食疗法并不难做，只需要准备好鱼鳔、猪蹄及葱姜等调味品就行，做之前一定要将猪蹄清洗干净后切成小块，再将鱼鳔洗干净备用，将这些食材及调味品一起放入砂锅中加水煮就行了。常喝有补肾益精、滋养筋骨的作用，特别适合肾虚无力、腰膝酸软、头晕的人群食用。
男性肾虚对他们的身体健康及生活都产生很大的影响，不但腰膝酸软无力、夜尿频繁，还会出现早泄、遗精等性功能障碍问题，不但影响性生活质量，还可能会出现不育的情况，因此要多养护肾脏健康，饮食上多吃有补肾、生精、固精效果的食物。
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