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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
睡觉睡死了，也被称为梦游或睡眠麻痹，是一种在睡眠过程中发生的异常现象。当人们处于深度睡眠阶段时，大脑会进入一种非常放松的状态，此时身体的肌肉也会变得松弛，包括呼吸肌肉。如果在这个状态下突然醒来或者被惊吓，就可能导致身体无法动弹，这就是所谓的睡眠麻痹。
睡眠麻痹通常发生在入睡后的几个小时内，尤其是在夜间的前半夜。可能会持续几分钟到半小时不等，但也有报道称有些人会在睡眠麻痹中持续数小时甚至更长时间。
睡眠麻痹的原因目前还不是很清楚，但有研究表明可能与神经系统有关。一些研究发现，睡眠麻痹患者的大脑中的某些区域比正常人更加活跃，这可能是导致睡眠麻痹的原因之一。此外，一些药物、酒精和压力等因素也可能增加发生睡眠麻痹的风险。
虽然睡眠麻痹看起来很可怕，但实际上并不危险。大多数情况下，人们会在几秒钟内恢复正常的肌肉控制能力。然而，如果经常出现睡眠麻痹的情况，或者伴随着其他症状，如幻觉、恐惧感等，那么应该咨询医生进行进一步检查和治疗。
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