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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
运动对提高记忆力有着明显的积极作用。通过大量的研究，科学家们发现运动可以帮助人们更好地记忆和学习。
首先，运动可以促进大脑神经元的生长和连接。运动时会释放一些化学物质，比如脑内啡、多巴胺和肾上腺素等，这些化学物质对大脑的神经元有着直接的影响，可以促进大脑神经元的增长和连接，从而提高大脑的功能和记忆力。
其次，运动能够提高大脑的血液供应。通过运动，人体可以加速血液循环，使得大脑能够更快地获得氧气和养分，从而保持活跃和健康。这对于大脑的正常工作和记忆功能有着非常积极的影响。
另外，运动可以促进大脑的皮层增厚。一些研究发现，进行持续的有氧运动可以促进大脑皮层的增厚，这对于提高大脑的工作效率和记忆能力有着很大的帮助。
此外，运动可以减轻压力和焦虑。压力和焦虑是影响记忆力的一大障碍，而通过运动，人体可以释放出一些促进快乐和放松的化学物质，比如内啡肽和多巴胺等，这对于减轻压力和焦虑，帮助记忆力的提高有着积极的作用。
综上所述，运动对提高记忆力有着多方面的积极作用，不仅可以促进大脑神经元的生长和连接，还可以提高大脑的血液供应、促进皮层增厚、减轻压力和焦虑等。因此，定期进行适度的运动对于提高记忆力是非常有益的。
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