在例假期间，女性的身体会经历一系列变化，包括月经流出和子宫内膜的脱落。芡实被认为对身体有益，在例假期间是可以食用的。
首先，芡实含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养成分，对身体有一定补充能量的作用。在例假期间，女性会因为月经流失而有营养消耗增加的情况，适当食用芡实可以帮助补充营养，调整身体的状态。
其次，芡实具有补肾健脾的功效，对女性的身体具有一定的滋补作用。在例假期间，女性的身体会受到一定的影响，包括月经失血导致的气血不足等问题，适当食用芡实可以帮助调整身体的状态，缓解不适症状。
综上所述，例假期间适量食用芡实是可以的，它可以帮助补充营养，调整身体状态。但是需要注意适量食用，切忌过量，避免给身体带来不适。
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