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李晖 主任医师 南方医科大学南方医院 感染内科
害怕得艾滋病是一种常见的心理反应，通常可以通过建立健康的生活方式、采取预防措施、寻求支持、定期检测等方式来缓解。
1.建立健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、适度的运动、充足的睡眠以及减少压力等都有助于提高身体免疫力，从而降低感染艾滋病的风险。
2.采取预防措施：实践安全性行为，如使用安全套、避免共用针头等，这些都是预防艾滋病的有效方式。确保自己采取正确的预防措施，可以增加安全感。
3.寻求支持：和信任的朋友、家人或专业人士谈论自己的担忧和恐惧，寻求理解和支持。
4.定期检测：定期进行艾滋病病毒检测，及早知晓自己的健康状况。即使检测结果呈阳性，也有药物可以帮助控制病情，降低恐惧感。
如果身体不适，需要及时去医院治疗。保持良好的心态，避免情绪激动。
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