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一个鸡蛋的胆固醇有多少

鸡蛋是种营养丰富的食品,其中含有多种对人体有益的营养成分,比如蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。一个鸡蛋中的胆固醇含量约为220毫克。

鸡蛋中含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质,是日常比较常见的食物之一。而胆固醇是人体细胞的重要组成部分,在血液中常以脂蛋白的形式存在。每100克鸡蛋中的胆固醇含量约为220毫克。但由于鸡蛋大小、品种、饲养方式等因素的差异,此数值可能会有所波动。

鸡蛋中的胆固醇主要集中在蛋黄部分,蛋清中的胆固醇含量相对较少。日常饮食中,应根据自身健康状况和需求合理搭配食物,保持均衡营养。如有疑问,建议就医咨询医生。

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