右手腕不小心被拧到并且一动就感到疼痛可能是由于多种因素引起的，包括扭伤、肌肉拉伤、韧带拉伤、骨折等。
1.扭伤：右手腕被扭到可能导致扭伤，这可能会导致疼痛、肿胀和活动受限。扭伤通常是由于运动或活动过程中不当的姿势或力量造成的。
2.肌肉拉伤：过度使用右手腕或者受伤都有可能导致肌肉拉伤。这种情况下，疼痛通常会在活动时加剧，休息时稍有缓解。
3.韧带拉伤：右手腕的韧带连接骨头，过度拉伸或扭伤可能会导致韧带拉伤。这种情况下，疼痛通常会随着活动的增加而加剧。
4.骨折：如果右手腕被严重扭伤或者受到外力冲击，可能会导致骨折。这种情况下，疼痛通常非常剧烈，并且可能会有肿胀和变形。
建议需要休息，尽量避免使用受伤的手腕。可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛。如果疼痛持续或者非常剧烈，建议寻求医疗帮助。医生可能会进行X光检查或者其他检查来确定受伤的具体情况，并制定合适的治疗计划。
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