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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
吃保健药并没有最好的时间，吃保健药的可以选择在早晨或者晚上睡前，保健药通常是指一些对身体具有保健作用的药物，例如维生素、矿物质、益生菌等，吃保健药的时间很重要，不同时间吃会影响其吸收效果和作用效果。
早晨起床后胃部是空的此时吃入的保健药可以更容易被身体吸收，许多人在早晨会一口气喝水，这可以帮助吞服保健药，并且有助于保健药的溶解和吸收，如果服用的是需要快速吸收的维生素和矿物质，比如维生素C、维生素B族和镁等，早晨是最佳时间，可以更好地发挥保健效果。晚上睡前也是吃保健药的时间，身体在夜间也会进行许多修复和代谢工作，服用保健药能够提供必要的营养支持，有助于身体的修复和调节，服用含有镁的保健药可以帮助放松神经和肌肉，并有助于提高睡眠质量，服用益生菌类保健药可以在夜间促进肠道微生态的平衡。
还需要根据个人的生活习惯和身体状况来合理安排，不同保健药的服用时间也会受到饮食和其他药物的影响，所以在服用保健药之前最好咨询医生，以保证最佳的吸收和作用效果。
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