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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
钙片是指含有钙质的片剂或者胶囊，通常健康成年人不需要长期使用钙片，以免出现潜在风险。而对于特定人群，长期服用钙片是有益的。
对于健康成年人来讲，长期大量服用钙片也会带来一些潜在的风险。过量的钙摄入会增加肾脏的负担，容易导致肾结石的形成。另外，长期过量的钙摄入也会影响其他微量元素的吸收，比如锌和镁的吸收就会受到影响。因此，如果需要长期补充钙片，建议在医生的指导下进行，同时要关注饮食中的钙摄入，尽量通过均衡饮食来补充钙元素。
而对于处于生长发育阶段的儿童和青少年，以及孕妇和哺乳期妇女，这些人群的身体需要更多的钙来支持骨骼的发育和维持。因此，适量的钙片补充是非常必要的，可以帮助满足其身体所需的钙元素。但是需要注意的是，儿童和孕妇应该在医生的指导下服用钙片，因为过量补充钙也会对健康造成不良影响。
如果确实需要补充钙质，可以选择含有维生素D或其他辅助成分的钙片，并按照医生或药品说明书的建议使用。此外，还可以通过运动、户外活动等方式增加身体的钙质储备，保持健康的生活方式。
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