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钙片早上吃好还是晚上吃好

范存斌
范存斌 主治医师

鹰潭市人民医院 普通内科

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钙片在晚上吃,可以使身体吸收的更好。

因为晚上正处于身体发育的高峰期,人体的吸收能力也会增强,可以将钙片中的钙元素进行消化吸收,因此,晚上补钙最好。但是,尽量不要在睡前吃钙片,因为睡前两小时不可以吃东西,以免出现消化不良,影响睡眠。

另外,可以在饭后半小时或一小时左右服用钙片。并且在睡前两小时之上服用钙片,有益身体健康。

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