钙片什么时候吃好

: 杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院医疗保健中心

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钙片是一种常见的补充钙质的药物，适用于缺钙或需要增加钙摄入的人群。一般来说，钙片最好在饭后或睡前服用。这是因为食物可以帮助胃酸分泌，促进钙的吸收；而睡眠时身体对钙的吸收能力更强。

如果一次服用过多的钙片，可能会导致胃肠道不适，如胃痛、便秘等。因此，建议将一天所需的钙片分成几次服用，每次服用量不宜过大。某些药物可能会影响钙的吸收，如某些抗生素、铁剂等。因此，在服用钙片的同时，应避免与这些药物同时服用，以免影响药效。

长期大量服用钙片可能会导致一些副作用，如肾结石、尿路感染等。因此，在服用钙片时应遵循医生的建议，不要自行增加剂量或延长服药时间。

总之，正确使用钙片可以有效补充身体所需的钙质，但需要注意服用时间、剂量和搭配其他药物的情况。同时，通过饮食调节也可以增加钙的摄入量，达到更好的效果。

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