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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
高血压是一种常见的慢性疾病，如果出现手麻嘴麻的症状，可能是血液循环不良导致的。以下几个步骤可以帮助缓解手麻嘴麻的症状：
1.放松心情，保持良好的心态：焦虑和紧张只会加重症状。可以通过深呼吸、冥想或听轻音乐来释放压力，增强放松的感觉。
2.积极调整生活方式和饮食习惯：减少高盐食物和高脂食物的摄入，增加蔬菜和水果的摄入，保证均衡的饮食。同时，适量运动也有助于改善血液循环，例如散步、慢跑、太极等都是不错的选择。
3.规律的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢的进行，有利于提高血液循环和控制血压。
4.寻求医生：高血压患者应该按时服用医生开具的药物，并定期复诊。药物能够帮助控制血压并改善血液循环。
5.远离不良的生活习惯：例如抽烟和酗酒。这些习惯都会导致血管收缩并加重血液循环不良的症状。
总之，如果症状无法缓解，应及时就医寻求专业的帮助。
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