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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
马拉松是一项长距离跑步比赛，心率一般在140-180次/分钟算正常情况。
训练有素的长跑运动员由于训练过程中通过大量的有氧运动，逐渐增强了心肺功能，所以在进行马拉松时，心率相对较为稳定，因此心率一般在140-160次/分钟是比较正常的范围。如果是未精进行过专业训练的跑步爱好者，在进行马拉松时心率相对较高，正常一般在160~180次/分钟。
如果在进行马拉松时，运动员的心率长期超过180次/分钟，要引起注意，建议在赛后及时到医院就诊，明确引起的具体原因。
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马拉松平均心率是多少
马拉松是一项长距离耐力运动，其平均心率受到多种因素的影响，如个人体质、训练水平、比赛策略等，一般马拉松的平均心率在150-180次/分钟之间。心率是指心脏每分钟跳动的次数，是衡量心脏健康状况的重要指标... 详细»
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平均心率多少算正常
心率的正常值在60~100次之间，大部分人的心跳频率在65-85次。心率小于60次/分或者大于100次/分属于异常。心率受很多因素的影响，例如发热、运动、情绪因素以及药物。另外，咖啡和辛辣食物也会导致... 详细»
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骑车心率多少算正常
骑车心率应该保持在114~162次/分钟之间才算是正常，一般可以根据年龄、性别、身体状况以及运动强度来判断，可以到医院进行心率测量。成年人在进行有氧运动时，心率应该保持在最大心率的60%~85%之间，... 详细»
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游泳心率多少算正常范围
游泳的时候心率在120~130次每分，是属于正常的。游泳是非常好的一项运动，心率比较快的人平时通过坚持进行游泳锻炼，可以起到降低心率的作用。游泳之后如果出现一些不适的症状，比如心率加快以及心率过缓的情... 详细»
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睡眠时心率多少算正常
许多人都会关注自己的睡眠心率，又叫睡眠基准心率，它是在相对连续的一段时间区域内，睡眠时出现最多的心率数值。又分为当次睡眠基准心率与长期睡眠基准心率，能够直观反映出睡眠质量以及身体的变化。很多人在夜间发... 详细»
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