蛋白质是人体必需的营养素之一，在维持身体健康和功能方面起着重要作用。一般成年人每天所需的蛋白质摄入量为0.8克/公斤体重。
蛋白质对于身体的健康非常重要，是构建肌肉、维持身体组织和产生酶和激素的重要组成部分。成年人每天需要摄入0.8克/公斤的蛋白质。例如，70公斤的成年人每天需要摄入56克的蛋白质。然而，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、运动员和老年人等，可能需要更多的蛋白质满足身体的需求。
建议根据自己的身体状况和需求，确定适当的蛋白质摄入量，并选择高质量的蛋白质来源，以确保获得足够的营养。
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蛋白质摄入过量的表现
郭欣 副主任医师
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减肥一天摄入多少脂肪
林秀红 主治医师
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减肥期间一天摄入多少热量
李红梅 主任医师
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人体正常蛋白质含量是多少
黄汉超 主任医师
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房性早搏一天多少正常
梅卫义 副主任医师
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蛋白质摄入过多也会造成骨质...
葛鸿庆 主任医师
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佛山市妇幼保健院 营养科
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江苏省中西医结合医院 临床营养科
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江苏省中西医结合医院 临床营养科
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东莞市妇幼保健院 临床营养科
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南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
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南方医科大学中西医结合医院 肝病科
擅长：医疗对慢性肝炎，...
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人一天需要多少蛋白质
人一天需要的蛋白质一般是60~90克。每个人的身体情况不同，因此每天所需要的蛋白质含量不同，一般是60~90克，但是有一定的个体差异，具体是多少克并不能准确判断，跟年龄、日常活动、身体体质等各种因素有... 详细»
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增肌一天需要多少蛋白质
增肌每天至少要摄入70克以上的蛋白质，才有可能达到增肌的效果，生活中常见的富含有动物蛋白的饮食有奶、鸡蛋、鱼虾、牛肉、瘦肉都含有丰富的动物蛋白。含有植物蛋白的饮食主要是一些豆制品和果仁类的，豆制品包括... 详细»
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蛋白质多少正常
蛋白质一般健康成人的正常值为35～50g/L，如果蛋白质低于30g/L这个值，我们称之为低蛋白血症。通常引起低蛋白血症的原因有两个，第一个是摄入不足，也就是饮食上摄入的含有蛋白质的食物过少，这种情况我... 详细»
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蛋白质摄入过多
蛋白质是身体所需的重要营养物质，但摄入过多可能会导致肾脏负担增加、钙丢失、脂肪摄入过多和消化问题。1、肾脏负担增加：消化和代谢蛋白质会产生尿素等废物，这些废物需要通过肾脏排出体外。摄入过多蛋白质会增加... 详细»
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蛋白质摄入过多的危害有哪些 蛋白质摄入过量的表现
蛋白质是人体不可缺少的一个营养元素，对于人日常的能量提供了非常大的帮助，因此在每天的饮食之中一定不能够缺少蛋白质这类营养物质。可是正常的情况之下需要保证蛋白质稳定的摄入才可以，如果一个人每天大量的摄入... 详细»
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