一碗白米饭通常大约有200克，提供约200卡路里的热量。如果一个人要通过运动来消耗这200卡路里的热量，需要取决于他们的体重和运动强度。
根据一般的估计，一个普通的成年人在进行中等强度的运动时，每分钟消耗约5-7卡路里。所以假设一个成年人每分钟平均消耗6卡路里，那么要消耗掉一碗米饭提供的200卡路里的热量，大约需要30-40分钟的中等强度运动。
然而，这只是一个粗略的估计。实际情况可能因个体差异而有所不同。例如，如果一个人的体重较轻，他们可能需要更长的时间来消耗同样的卡路里。而进行高强度运动的人可能会在同样的时间里消耗更多的卡路里。
此外，需要注意的是，这只是针对消耗热量的运动时间的估计。还需要考虑到不同类型的运动对身体的其他影响。比如，有氧运动不仅可以燃烧卡路里，还可以提高心脏健康、增强肌肉以及促进新陈代谢。因此，除了运动时间外，还需要考虑到运动的其他健康益处。
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