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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
慢性鼻炎是一种常见的慢性炎症性疾病，会导致鼻腔内的黏膜肿胀和分泌物增多，进而引起鼻塞、流涕、头痛等症状。如果患者出现了交替鼻塞的症状，建议晚上睡觉时通过改善环境、调整睡姿、清洗鼻腔等方法帮助入睡。
1.改善环境：晚上睡觉时可以使用加湿器，增加室内的湿度，有助于减轻鼻塞症状。另外，也可以在床头放置一盆清水，让水分蒸发，增加室内的湿度，有助于改善鼻塞症状。
2.调整睡姿：一般来说，仰卧或侧卧的睡姿可以帮助患者减轻鼻塞症状，有助于呼吸通畅。同时，可以考虑使用高枕头，让头部稍微抬高，有助于减轻鼻塞症状，促进呼吸。
3.清洗鼻腔：在睡觉前，患者可以使用生理氯化钠溶液清洗鼻腔，或者使用布地奈德鼻喷雾剂、曲安奈德鼻喷雾剂等药物，有助于清洁鼻腔，减轻鼻塞症状。
当然，对于一些严重的鼻塞症状，患者还是需要及时就医，接受专业的治疗。希望患者可以通过以上方法，在夜间睡眠时减轻鼻塞症状，获得更好的睡眠质量。
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