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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
尿酸高一般是指高尿酸血症，这是一种常见的代谢性疾病，通常由于体内尿酸生成过多或排泄减少导致。大部分患者可以仅有尿酸增高而不出现症状，对于无症状性高尿酸血症患者来说，可以进行健身训练，这是一种有效的控制方法。以下是原因说明：
1.健身训练可以帮助降低尿酸水平：适当的有氧运动和力量训练可以促进尿酸的排泄，从而降低血液中的尿酸浓度。例如，快走、跑步、游泳、骑车等有氧运动可以提高心肺功能，促进新陈代谢，帮助尿酸排出体外；而举重、俯卧撑、深蹲等力量训练可以增强肌肉力量，提高基础代谢率，促进尿酸的代谢和排泄。
2.健身训练可以改善身体代谢功能，提高身体的免疫力：高尿酸血症患者往往伴随着代谢紊乱和免疫力下降等问题，而适当的健身训练可以促进身体的新陈代谢，增强免疫力，从而减少疾病的发生。
需要注意的是，高尿酸血症患者在进行健身训练时需要注意控制运动强度和时间，避免过度运动导致身体疲劳和损伤。同时，也需要注意饮食控制，避免高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉类等，以减少尿酸的生成。
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