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于清宏 主任医师 教授 南方医科大学珠江医院 风湿免疫科
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性自身免疫性疾病，常导致脊柱和关节的疼痛、僵硬和活动受限。晚上疼痛加重可能会影响睡眠质量，进而影响日常生活和工作。建议通过热敷、冷敷、适度运动、服用药物的方式改善。
1.热敷：将热水袋或热毛巾放在疼痛的部位可以缓解肌肉的紧张和疼痛。同时，热敷也有助于血液循环和关节的松弛。
2. 冷敷：对于一些炎症严重的患者，冷敷也是一个不错的选择冷敷有助于减轻疼痛和肿胀，可以通过冰袋或冰棒进行。
3. 适度运动：建议进行低强度的有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，每周进行 3-5 次，每次 30 分钟以上。可以缓解疼痛和僵硬感，增强肌肉力量和关节灵活性。运动前要进行热身，运动后要进行拉伸，避免剧烈运动和过度劳累。
4. 服用药物：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
总之，缓解强直性脊柱炎晚上疼痛需要综合治疗，同时，患者还需要注意保暖、避免劳累和保持良好的心态，以提高生活质量。
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