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李兰娜 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 小儿内科
果汁是小孩子喜欢的饮品之一，但是并不是所有的果汁都适合小孩子喝。以下是几种适合小孩子喝的果汁：
- 苹果汁：苹果汁富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进消化。此外，苹果汁还含有天然的抗氧化剂，有助于保护孩子免受自由基的伤害。
- 葡萄汁：葡萄汁含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于提高孩子的免疫力和预防疾病。此外，葡萄汁还含有天然的抗炎成分，有助于缓解孩子的疼痛和不适感。
- 橙汁：橙汁富含维生素C和叶酸，有助于促进孩子的生长发育和提高免疫力。此外，橙汁还含有天然的柠檬酸，有助于促进孩子的食欲和消化。
- 梨汁：梨汁含有丰富的水分和纤维素，有助于保持孩子的身体健康和促进消化。此外，梨汁还含有天然的消炎成分，有助于缓解孩子的咳嗽和喉咙疼痛。
家长应该控制孩子的果汁摄入量，建议每天不超过150毫升。此外，家长还应该注意选择无糖或低糖的果汁产品，以减少对孩子牙齿和体重的影响。最后，家长还应该注意清洗果汁瓶和榨汁机，以避免细菌污染。
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