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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 临床心理科
感觉自己得了强迫症可以保持积极心态、学习应对技巧、正视问题、寻求支持、寻求专业帮助等，及时改善强迫症的情况。
1.保持积极心态：强迫症是一种慢性疾病，治疗需要时间和耐心，相信自己可以战胜强迫症。
2.学习应对技巧：强迫症的治疗通常包括药物治疗和心理治疗，在接受治疗的同时，可以学习一些应对技巧，如放松训练、认知行为疗法等，帮助缓解症状。
3.正视问题：强迫症是一种常见的心理障碍，很多人都可能会受到其困扰，正视这个问题，了解症状、原因和治疗方法。
4.寻求支持：强迫症的治疗过程可能会比较漫长，可以寻求家人、朋友或其他支持系统的帮助和支持。
5.寻求专业帮助：寻求专业的帮助，心理医生、心理咨询师或精神科医生都可以提供有效的治疗。
强迫症是一种可以治愈的疾病，通过专业的治疗和自我管理，可以恢复健康的生活。
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