感觉月经不准经血量少可能是生活压力、营养不良、内分泌失调、睡眠不足、疾病和感染等因素所导致，需要到医院做检查之后才能明确。
1.生活压力：压力可能导致月经不规律，经血量减少。试着减少生活压力，可以通过锻炼、放松和寻求支持来减轻压力。
2.营养不良：营养不良可能导致月经不准和经血量减少。尝试摄入均衡的营养，增加铁、蛋白质和维生素的摄入，可以通过多吃水果、蔬菜和全谷类食物来改善，比如荞麦、苹果、西红柿等。
3.内分泌失调：内分泌失调可能导致月经不规律和经血量减少，尤其是在青春期和更年期。可以通过多休息和运动锻炼的方法来改善内分泌系统。
4.睡眠不足：睡眠不足可能会影响月经周期和经血量。保持良好的睡眠习惯对月经健康至关重要，建议每晚保持7-9小时的睡眠时间。
5.疾病和感染：某些疾病和感染可能会影响月经周期和经血量。如有持续不规律的月经周期和经血量减少的情况。
需要综合考虑个人生活习惯和健康状况，适当调整饮食、锻炼和睡眠习惯，如有持续不规律的月经和经血量减少的情况，建议及时就医寻求专业建议和治疗。
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