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李顺荣 副主任医师 讲师 中山大学孙逸仙纪念医院 乳腺外科
乳腺增生一般指的是乳腺增生症，可以通过保持健康的生活方式、定期进行乳房检查、避免使用含有激素的药物和化妆品、母乳喂养等方式预防乳腺增生症症。
1.保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可以帮助预防乳腺增生症。例如，保持健康的饮食习惯，摄入足够的蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白质。定期进行身体活动，如散步、游泳等。保持适当的体重，避免过度饮酒和吸烟等。
2.定期进行乳房检查：定期进行乳房自检和体检可以帮助早期发现乳腺增生症和其他乳腺疾病，从而及时进行治疗。乳房自检可以在家中进行，每月进行一次，体检包括乳房X线检查、B 超等检查。
3.避免使用含有激素的药物和化妆品：某些药物和化妆品中含有激素，长期使用可能会导致内分泌失调，从而增加乳腺增生症的风险。因此，应该尽量避免使用含有激素的药物和化妆品。
4.母乳喂养：母乳喂养可以帮助预防乳腺增生症和乳腺癌等乳腺疾病。母乳喂养可以促进乳房排空，减少乳腺内的分泌物积聚，从而降低乳腺增生症的风险。
如果乳腺增生症症的症状比较明显，需寻求专业医生的帮助，在医生指导下进行针对性治疗。
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