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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为难以入睡、睡眠维持困难、早醒等，导致白天出现困倦、注意力不集中、记忆力下降等问题。以下是一些可能导致失眠的原因：
1. 环境因素：睡眠环境不佳，如噪音、光线、温度等不适宜，或者睡眠时受到干扰，都会影响睡眠质量。
2. 生理因素：如时差、倒班、睡眠环境改变等，都会影响生物钟，导致失眠。
3. 心理因素：如焦虑、抑郁、紧张、兴奋等情绪问题，都会影响睡眠。
4. 生活习惯：如睡前喝咖啡、茶、饮料，或者晚餐过饱、过度运动等，都会影响睡眠。
5. 药物因素：某些药物，如兴奋剂、甲状腺素、皮质激素等，会影响睡眠。
6. 睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征、周期性肢体运动障碍等，会影响睡眠。
7. 疾病因素：如疼痛、呼吸困难、咳嗽、尿频等疾病，会影响睡眠。
如果长期失眠，建议及时就医，找出原因并进行治疗。同时，也可以通过改善生活习惯、调整睡眠环境、放松心情等方式来缓解失眠。
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