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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
按摩拨筋是一种传统的中医理疗方法，常见的技巧包括：揉捏法、按压法、推拿法、拉伸法、敲打法等。
1、揉捏法：用手指或手掌在肌肉上进行揉捏，可以刺激局部血液循环，缓解肌肉酸痛。
2、按压法：用手指或手掌在穴位上进行按压，可以调节身体内部的能量流动，促进身体的健康。
3、推拿法：用手掌或手指在肌肉上进行推拿，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。
4、拉伸法：通过拉伸肌肉来增加其灵活性和弹性，可以预防运动损伤和改善身体姿态。
5、敲打法：用拳头或手掌在肌肉上进行轻敲或重击，可以刺激神经末梢和肌肉组织，促进血液循环和代谢。
按摩拨筋需要根据不同的情况选择合适的技巧和力度。如果不确定如何正确地进行按摩拨筋，建议到医院咨询专业的中医师或理疗师的建议。
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