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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
花生米红枣小米粥是一道常见的中式营养粥品，具有美容养颜、健脾养胃、润肺化痰、补气养血等功效。以下是关于花生米红枣小米粥功效的详细分析：
1.美容养颜：红枣和花生中都含有丰富的维生素和矿物质，这些成分有助于促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性和光泽，从而达到美容养颜的效果。
2.健脾养胃：小米和红枣都具有健脾养胃的作用，可以改善消化不良、食欲不振等症状。
3.润肺化痰：花生归于肺经，具有润肺化痰的功效。对于因肺热引起的咳嗽、痰多等症状，花生米红枣小米粥能够起到一定的缓解作用。
4.补气养血：红枣是补血的佳品，含有丰富的铁元素和维生素C，能够促进血红蛋白的合成，提高血液的携氧能力，从而起到补气养血的作用。花生和小米也含有一定的营养成分，能够辅助红枣进行补气养血。
总而言之，花生米红枣小米粥是一款非常有益健康的营养粥品。适量食用这种粥品对于保持身体健康和美容养颜都有很好的帮助。
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