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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
泡脚是一种非常常见的保健方法，可以促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠等。但是，对于老年人来说，泡脚也需要注意一些问题，否则可能会对身体造成伤害。以下是老年人泡脚时需要注意的四个问题：
1. 温度不宜过高：老年人的皮肤比较脆弱，容易受到烫伤。因此，在泡脚时应该控制水温，一般不要超过40℃。如果感觉到水温过高，可以用冷水调节一下。
2. 时间不宜过长：老年人的身体机能相对较弱，泡脚时间过长会导致身体过度疲劳，甚至出现头晕、乏力等症状。建议老年人泡脚的时间控制在20-30分钟左右。
3. 注意个人卫生：老年人的免疫力相对较弱，容易感染疾病。因此，在泡脚前要确保双脚干净卫生，可以使用消毒液或温水清洗双脚。同时，要注意避免与他人共用浴巾、拖鞋等物品。
4. 避免饭后立即泡脚：老年人的消化系统功能相对较弱，饭后立即泡脚会导致血液流向下肢，影响消化系统的正常运作。建议老年人在饭后等待1-2小时后再进行泡脚。
总之，老年人泡脚时需要注意以上四个问题，才能达到保健的效果，避免对身体造成伤害。
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