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李理 主治医师 中山大学附属第一医院东院 妇产科
哺乳期可以吃海带，但是要适量吃。
海带属于常见且营养丰富的食物，其中含有钙元素、磷元素、碘元素等，能够补充身体所需的营养及促进宝宝生长发育。而且在哺乳期间，容易因为铁需求量增加，而出现缺铁性贫血，海带中的铁元素，也能制造血红细胞，从而预防及缓解缺铁性贫血。
但需要注意，海带在生长过程中容易吸附海水中的重金属等有害物质，因此在食用前需要彻底清洗干净。可以将海带先泡软后用清水反复冲洗，或者用开水焯烫一下再食用。
总之，哺乳期妈妈可以适量食用海带，但需要注意清洗彻底、避免与富含钙质的食物同食以及注意个人体质等问题。如果有任何疑问或不适，建议及时咨询医生的意见。
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